改變是為了更好-元│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,552,748 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1593611

元的日記本

快速選單

機車環島系列四暗夜狂奔《前一篇

後一篇》秘密基地

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 改變是為了更好
作者: 元	日期: 2011.06.30　　天氣: 　心情:

這個禮拜開始新生活
記的我以前住院時
除了睡..還是睡
挺無聊的
後來我才發現..原來睡覺也是一種自我機制的修護
檢視過去我發現我的睡眠品質很差
現在一天只睡4個小時
上班時數越來越多早上8點上班晚上9點下班
大部分看電視玩電腦一直到半夜1點半..
躺下去也要撐個30分鐘才能入睡...
早上不到7點又要起床
難怪我身體越來越差

剛好夜班缺個人管泰勞管生產效率
雖不願意我還是接下來
因為我想改變目前的生活習慣
下午5點30上班晚上2點30下班
才上8個半小時
目前規劃3點到8點睡覺
8點到10點爬山慢跑加強肌耐力
(單車環島事前訓練)未定案
3個月後再看身體健康看看先當健身
10點到2點打電腦2點到4點30在睡一覺
這樣睡眠充分
又有運動到蠻不錯的改變
最近有胃酸過多一直反胃的狀況
幸好我有備用胃藥
併發症之一...真慘
要好好照顧身體

標籤:

瀏覽次數:43 人氣指數:1243 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉