2008/03/03的日記-★★jacky李★★│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/03/03的日記
作者: ★★jacky李★★	日期: 2008.03.03　　天氣: 　心情:

:-/**慢一點做反應

如果每個人都能學會慢一點做反應
大多數的吵架、衝突、爭論與其他會造成壓力的事就都能夠避免
那會在事情發生與你做出反應之間保留一點時間
那也會在你一開始就覺得生氣，與你實際表現出怒氣之間創造一點空間

慢一點做反應與反射作用剛好相反
反射作用就像是一種自動的反應
那是對同一種刺激物所產生的立即﹝通常是負面的﹞反應
譬如有人給你取了外號或批評你，你會立刻就發起脾氣來b-(
你聽到一個壞消息，連氣都沒有喘一下就開始驚慌失措了
大多數的立即反應都會產生相反的效果
最後會傷到我們自己跟其他牽涉到的人

令人驚訝的是，如果你能夠延遲一下你的反應
給自己一點時間沉澱下來~深呼吸一下~留一點空間
那種怒氣、恐懼或其他情緒反應就會很快的消失不見了
有些事情在前一分鐘看起來還滿恐怖的，過一陣子看起來就沒那麼可怕了

想想看，一個人如果不要說出那句粗話，或是一開始時遲疑一下
做個深呼吸，把反應放慢一點，會發生些什麼事？
這個世界仍然不會完美，但卻會多一點平靜%%-:)>-

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