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篇名: 教你預防並治療過敏的生活習慣
作者: ~★小蘋★~	日期: 2012.08.16　　天氣: 　心情:

現代人常受過敏所苦，過敏和生活習慣與環境有很大的關聯，若是不盡快改正不良的生活習慣，就算再怎麼挖空心思來治療過敏，即使短時間好了還是會再復發。以下資料供大家參考預防並治療過敏的六大生活習慣.

1:維持適當的溫度和溼度
皮膚對外部的環境是很敏感的，特別是過敏的皮膚遇到熱會更熱；遇到冷會更冷；若是皮膚乾燥、有過敏的人就會更乾燥；若是潮濕則會更加不適，症狀容易惡化，最好可以時時維持在適當的溫度和濕度。在炎熱的夏天溫度最好可以保持在25度左右、濕度約50%；寒冷的冬天時，溫度可在18～20度、濕度為50～60%較為適當，室內和室外的溫差盡量不要太大，因為突然的溫度變化會使免疫力降低，使皮膚變差。

2:保持室內空氣流通
想預防過敏就要注意周邊環境的清潔，若是有積水長久不清理也會造成空氣的汙染，室內空氣若是混濁就容易產生令人過敏的塵蹣以及霉菌，因此應該常常將窗戶打開，讓空氣流通，特別是冷到都不想換氣的冬天裡，一天至少開兩次窗戶，每次約5分鐘，就可以讓空氣乾淨很多。

3:將看不見的地方也清乾淨
塵土多且濕氣重的地方一定會產生很多塵蹣，使過敏性皮膚病和呼吸疾病更加嚴重，地毯、床鋪、窗簾、冷氣機、衣櫥等不太常會摸到的地方也要打掃乾淨，將地毯拿到陽光下曝曬消毒、床單和棉被也應常常更替。

4:穿著吸汗、透氣的衣服
當過敏很嚴重、容易流汗的夏天，很多皮膚過敏的患者沒有辦法穿衣服，只能待在家裡面，因為衣服會刺激皮膚，使過敏的情況更加嚴重；在衣服的選擇上應該避免穿毛料或是合成纖維的衣服，選擇低刺激性的天然材質或是吸水透氣的棉質衣料，緊身衣和長筒襪之類的穿著更是禁止的。

5:適度的運動
排出熱毒和老廢物質的最好方法之一就是流汗。由於過敏患者的皮膚沒有辦法呼吸也不太容易流汗，這時可以藉由適當的運動來流汗，因為運動而排出汗水不僅可以促進血液循環，也可以將引起過敏的老廢物質和毒素清除，而且運動不僅可以強化五臟六腑的免疫力、還可以讓重生能力變好。
不過運動流汗後，會暫時讓皮膚更加的癢，因此運動之前可先用濕毛巾在會癢的部位輕輕擦拭，可以減緩癢的感覺。

6:注意身體保濕
要使過敏不再繼續惡化，就要注意皮膚的清潔。洗澡時應該使用無刺激性的洗潔用品，用微溫的水清洗5～10分鐘為最適當的，發炎嚴重的部位最好不要使用清潔用品、也不要用力摩擦，過度刺激皮膚反而會使過敏更加惡化，只要將灰塵和汗水洗淨就可以了。
洗完澡之後不要用毛巾摩擦，避免讓皮膚受到刺激。洗完之後一定要擦保濕產品，剛洗完澡後看起來像是補充了充分的補充，但是當水分蒸發掉之後，皮膚就會變得乾燥使過敏更嚴重。保濕產品最好在洗好澡後三分鐘之內、水分全部蒸發之前塗抹。

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