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篇名: 健身
作者: Dison Yang	日期: 2014.03.30　　天氣: 　心情:

呼!在開始健身到現在已經10個月了!
前4~5個月算是很認真!
直到天氣慢慢變冷了~頻率開始慢慢變少~
至於我要健身的目的?不是想要變成肌肉男~@@"
是因為自己太瘦了~因為我變胖很難~變瘦很容易!
最瘦還達51KG!!不行這樣的太難看的~
因為人說把脂肪練成肌肉，變瘦也會比較難!
於是就踏入健身這條路!
剛開始就是以最難練成腹肌為目標~
因為瘦健身比胖的人難!!
胖的人要邊減肥邊練才會好看~每天跑步是一定少不了的!
我剛開始也是跑步~上健身房!回家就是舉啞鈴拉滾輪!!
大家會好奇為什我要跑步?因為瘦要練肌肉很難要先增胖!長肉計劃~
於是我買高蛋白來配合增胖健身運動!!
要消耗高蛋白最好的方法就是跑步來消耗掉~
短短三個月六塊肌!就出來了~~不難因為瘦練腹肌好練!但要腹肌比較明顯就要加重量訓練!
但看看自己肚子連成8塊應該可以~於是再給自己訂了半年內完成八塊肌!這目標~~~
中間很多過程，為了讓線條好看游泳是一定要的!!
在這增胖過程中~胖到56KG了!
現在八塊腹肌已經出來了~但看明顯還是那六塊~慢慢下面兩塊跟上腳步!
因為肚子下面肌肉群平常我們根本不會動到他們，所以要練也是難度!!
看現在夏天又到了~又要開始跑步、游泳、健身! [(-Q]
下一目標胸肌!嘿嘿~~
為了不讓自己變成肌肉男~又穿衣服好看~~
訓練真的不能過量~重量也不可加過頭!!
目前一切都在掌控中~最後成型就是胸肌+八塊腹肌+手臂2頭!!
全部都在比例內~看起來就很漂亮!太大也不行因為不好看!!
最後目標65KG!兩年內達成~加油了 [:P]

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