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篇名: 磨練自己的意志力
作者: bella .✪‿✪.	日期: 2013.07.10　　天氣: 　心情:

磨練自己的意志力 {轉貼文章}

意志力是幸福的源泉，幸福來源於自我約束。—— 喬治·桑塔耶那

磨練自己的意志力是幸福的基礎。
當你對待你自己和你的朋友的時候能夠自律時，你就獲得了寧靜。
磨練意志力的方法是做出承諾並且履行承諾。
例如：你承諾再也不抽煙。當你真的開始履行的時候，你就是在磨練自己的意志力。
再或者你像別人允諾要準時，當你真的開始變得準時了，那就是在磨練你自己的意志力。

❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°❤❤～°～°～°✪‿✪bella~❤.❤~

現在不僅講究自我 IQ、EQ 的養成，進而把眼光轉向WQ (Willpower=意志力)，
擁有強大意志力的人做什麼事都比較容易成功，(好像是這樣沒錯，

吼~我得加強我的意志力來節食)

推薦這本書，我才看了一章節，正在實驗中~~

作者是美女博士~❤.❤~

第一章節提到利用科學的方法來訓練意志力，居然是靜坐? (果然，中國的禪坐很科學

)

每天找個時段靜坐5分鐘，這五分鐘只能專注在吸氣、吐氣，別做他想，

你實驗看看，我發現我大概不用20秒思緒就飄走了，很難在5分鐘內做到專注呢!

不過，博士說，正因為如此，你不斷的注意到自己的無意識，反而能強化意志力，

嗯~我們常在無意狀態中做著反射動作，例如: 一口一口吃著高熱量的零食，順手點了根菸，或是上網上到天亮...

這都是源自我們的意志力太薄弱，現在有本可以改善自我意志力的書，感覺真的很振奮!
BUT，BUT......先得有意志力......看完