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篇名:
healthy eating
作者:
喬安宇(Joy)
日期: 2010.08.23 天氣:
心情:
(1) 用餐時要專心，絕不做任何其他事情，可以聽輕音樂。
(2) 早餐是三餐中最重要的；一定要吃，而且要吃的豐富、營養！
(3) 早餐最好在睡醒一個小時之內完成！
(4) 吃飯務必先喝湯﹝如果沒有湯也要用茶水或飲料代替﹞。
(5)接著吃蔬菜+碳水化合物；最後才吃蔬菜+肉類或豆類加工製品-高纖
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