香濃營養助好眠～舒活胚芽香蕉果-BMI值要小於30~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 香濃營養助好眠～舒活胚芽香蕉果
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.09.15　　天氣: 　心情:

作者：Oscar

更新日期：2011/09/08

上班族的朋友都知道，下午3點多的時候真是一個煎熬的時期，因為已經上班一段時間，精神開始出現不濟的情況、體力也開始下降，總是昏昏欲睡的。

但這時後的事情其實也特別多，尤其是金融業的朋友，很多人在趕3點半啊…所以其實更需要集中精神去處理一些重要的事情，要不然出了大錯可就不好了！

這時間如果精神不好，奧斯卡都會稍微休息10分鐘後，去弄一杯飲料來喝喝，不過當然不會是那種糖份超高的外賣飲料，而是自己做一杯健康又好喝的精力飲料啦！

分享一杯奧斯卡會作來喝的其中一種吧！！

【材料】

香蕉：一根
小麥胚芽：200g
鮮奶：250cc
蜂蜜：少許

【準備】

切三片香蕉備用

【作法】

1.將剩下的香蕉、鮮奶、150g小麥胚芽、蜂蜜

2.放入果汁機打勻，到入杯中

3.將剩下的小麥胚芽灑在香蕉果泥上，鋪上香蕉切片，完成。

在挑選香蕉的時候，奧斯卡總是喜歡挑表皮已經出現黑斑點的那一種，因為表皮出現黑斑表示熟成度高，熟度愈高的香蕉，它所含的酵素比較成熟，免疫活性也比較高。

大家要記住喔，黑斑點不是壞掉了啦(因為就有朋友這麼跟奧斯卡說)。

吃香蕉的好處實在太多了，它除了可以預防高血壓、增加免疫力，現代人因為壓力大，腸胃都緊張到打結了，便秘好像是通病，想想看那麼多廢棄物不排出來，多噁啊！所以便秘的人大多不太健康。

香蕉中富含纖維，促進腸胃蠕動，可以預防減緩便秘的情形，還有女生最喜歡的減重功能唷！因為它容易有飽足感，可以防止你吃太多，不過也不是每個人都適合吃香蕉，基本上有腎臟方面疾病的朋友不宜多吃，還有感冒、年紀太小的小朋友、骨折或筋骨受傷的朋友都不宜食用香蕉喔！

資料來源 http://tw.promo.knowledge.yahoo.com/health_issue12/article_wp/article=3025

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