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篇名: 小常識-151
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.13　　天氣: 　心情:

枕頭瑜珈

俯臥大小腿呈90度將枕頭夾緊在小腿中間

吸氣時上身和雙腿盡量抬高離地

保持4次呼吸在呼氣還原

功效:消脂肪及背部收縮
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