我的快樂不在於其他人，快樂是在於我自己，我可以決定那天我的焦點，心念，是放在把每一天變得更好。
明白了來世間的原因 - 就是喜悅，以及把喜悅分享給人世間。
我們的感受就是最大的吸鐵。當我們一邊說我要富有，我要幸福，但內心的感受是什麼？
就像中國說知足常樂，你愈是無所求，愈是不去貪，愈是不覺得需要，就愈是會出現在面前。
唯一能做的就是放下，對自己比較有幫助，日子會比較好過

容許自己正向面對創傷，

我們有時候忙碌，是因為不敢體會深層的悲哀，無奈或憤怒。社會那麼忙碌，我說是有創傷的，因為一靜下來，就所有的感受都上來了，沒辦法面對。

所以第一步是體會現在的感受，容許自己感受負面的感覺，不感受的話，不可能轉化。然後你可以靠著轉眼睛轉掉這種情緒。
先不要怕感受，因為我們已經懂得清除的方法。要經常給自己時間清除。不清除的話，雖然不去感受這些負面情緒，卻還是會再吸引更多憤怒，悲傷的經驗。所以創傷的痊癒（癒合）是很重要的。