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羽婕
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篇名:
11月7日是『立冬』轉貼
作者:
羽婕
日期: 2009.11.07 天氣:
心情:
立冬進補啦!三種大補湯養生又補身 轉貼
更新日期:2009/11/06 14:59 中時健康 黃曼瑩/台北報導
11月7日是『立冬』,依照習俗立冬日要進補。彰化基督教醫院在立冬前夕推出雞肉溫陽大補湯、排骨氣血大補湯、養生清涼大補湯等三種中醫藥膳,不但為同仁們進補,還提供這一些進補食材的配方食譜,提供給大家,讓大家也能過個溫暖、健康的冬天。
彰基血管醫學防治中心副主任蔡玲貞營養師表示,冬天一到,許多人都有進補習慣,雖然在寒冷的冬天裡來碗暖呼呼的藥膳補品實在是一大享受,但是建議痛風的民眾在冬令進補時要注意以下幾點原則,包括對於肉類的控制,一餐最好不要超過70公克。35公克的肉,厚度約0.5公分,大小約如男人手掌三分之二的面積。
吃了肉後,對於濃濃的湯汁就要少量,第一次燉起來的湯頭,最好不要超過半碗的量。隔餐再熬過的湯頭更為濃綢,這類的湯汁就不能再喝了。因為蛋白質攝取過量,合成相對也多,所以對於蛋白質的攝取量必須有所限制。
蔡玲貞營養師也建議有高血壓等心血管疾病的民眾,冬令進補的湯汁中不要加鹽,一餐的攝取量大約和痛風民眾相同,最重要的是記得把浮油撈掉後再飲用,記得將可見的肥肉、皮去除不吃;另外搭配燙高麗菜、茼蒿等蔬菜更好。.
彰基中醫部提供以下三種大補湯中藥材: 適應氣虛、血虛、虛弱體質者專用的大補氣血湯藥材:包括當歸、黃耆、吉林參、熟地、川芎、枸杞、桂枝、陳皮、續斷、紅棗、桂圓等藥材所組成。可配合烏骨雞、排骨等食材燉煮。
適應陽虛體質、手腳冰冷者的大補湯藥材:包括當歸、生薑、淮山、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、續斷、枸杞、巴戢天等藥材所組成,可配合羊肉、排骨等食材燉煮。
適應易上火、燥熱體質者的清涼大補湯藥材:包括西洋參、生地、熟地、黃耆、杏仁、玄參、百合、麥冬、紅棗、川芎等藥材所組成,可配合雞類等食材燉煮。
中醫部指出,民眾若有進補的需求,可以到中醫部門看診,經過醫師診治過後,更可達到體質調理及養生之效。
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時間:2009-11-15 00:04
他, 53歲,台北市,待業中
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