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篇名: 小常識-152
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.13　　天氣: 　心情:
枕頭瑜珈

仰臥將枕頭放小腿上

吸氣抬高上身和雙腿

保持4次呼吸後呼氣還原

功效:藉枕頭增加腹部肌肉收縮

減少贅肉安神助眠
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