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篇名: 早餐的重要
作者: (零極限) Dorky	日期: 2011.10.11　　天氣: 　心情:

Dear Friends,

根據兒童學習相關報導，

同一班的小朋友考第一名和最後一名的智商不會差太多的，

那為什麼同一個老師教，會有不同的結果，

很大的原因都是因為專注力，

早餐是我們一天最重要的一餐，對於小朋友來說也是。

小朋友常常因為賴床而草草解決，一定都在路上吃早餐或是忘記吃，

這個早上的學習專注力就會受到很大的影響，

其實都是因為我們沒有好好重視一天最重要的一餐---早餐。

以中醫的角度來看，人體是一個能量場，

因為早上6:00~7:00 氣剛好走到腸道，

所以這個時間補充營養給它最好，

不然腸子會自己去吸收昨晚殘留下的食物。

最佳吃早餐時間：早上6:30~7:30之間。

中醫師說如果長期不吃早餐容易成為癌症體質，

還有腸道經過一整晚的休息後，

建議一早不要吃下列食物：

Ø 油炸類(油條)

Ø 發酵類(麵包、包子、饅頭)

Ø 肉類

Ø 糯米類

這樣會給腸胃很大的負擔。

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