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篇名: 冰涼的東西會不會造成月經遲來？
作者: ♀隨緣 ♂	日期: 2009.07.02　　天氣: 　心情:

吃冰的東西雖然沒有被明確的研究過它的影響，但是像妳的狀況是很多人都有的經驗，但是就醫學上來說，吃冰的會造成子宮的收縮，凝血功能的增加，這些都可能造成經血減少，所以我們以往常常在產婦生產後，如果有大出血，會用冰枕來減少出血。經血的來源除了子宮內膜剝落之外，在剝落之後的子宮壁會有許多小的傷口，如果凝血狀況不好，出血就會比較多，如果子宮收縮強、凝血增加，出血量就會少，這些血有許多原本也是子宮肌肉內血管中的血，所以也無所謂來的不完全，積在體內的問題，如果妳不放心，可以在月經結束後二至三天，用超音波看看子宮內膜的狀況，如果一切正常，就就沒有關係了，至於月經延後，可能有其它的原因，最好請醫師檢查看看原因在那裡。
月經來潮期間要特別注意個人的衛生，洗澡時要採用淋浴，不要盆浴，不要整個身體浸入浴盆。外陰部要用溫水清洗，大便後，由前往後擦拭，以免大便污染外陰部，造成感染。
使用衛生棉的時候，手不要接觸到衛生棉內側，以免污染棉墊。拿出新的衛生棉之後，撕下背面的紙條，直接黏在褲襠，承接從陰道口流出來的經血。
每次更換衛生棉之前，應先洗淨雙手。
衛生棉要勤加更換，否則容易滋生細菌，棉墊的經血也會刺激皮膚，引起發炎。
使用過的衛生棉不要隨便丟棄，也不可丟入馬桶中，以免阻塞馬桶。應該將使用過的棉墊向內捲起，利用背面黏膠黏緊，再丟入垃圾桶中。擦大便的衛生紙也要向內捲，再放入垃圾桶。
日本家庭從小就做這種訓練，這充分表現出一個國家國民的生活素養，也是一種國民禮節。
除了「衛生棉墊」外，還有一種「衛生棉條」。青少女及婦女選擇衛生棉條，是因為她們想游泳、運動或爬山時，剛好月經來臨，所以就把衛生棉條往陰道塞，以防經血外漏。
使用衛生棉條，一定要記得在游泳等運動結束之後，馬上取出。因為衛生棉條在陰道放置太久，容易細菌繁殖，而使少女產生惡臭。有些少女，身體發出惡臭，卻找不出原因，經婦產科醫師從陰道取出被遺忘的棉條後，惡臭才得以消除。
更可怕的是棉條在陰道內放置太久，成為細菌繁殖的溫床，進而產生毒素，使少女休克，如果沒緊急處置，常會危及生命，不可不謹慎。
衛生棉條比較適合已婚婦女使用，青少女使用衛生棉條，在剛要塞入時，有的人會覺得很不舒服。
月經期的起居作息
月經期間，宜避免劇烈的運動，一般運動仍然可以照常，但不要使自己太過疲累。
飲食要均衡，魚、肉、豆、蛋、奶、蔬果等都要攝取。要多食用含鐵質及蛋白質的食物。
經期與民俗
月經是一位健康婦女的正常生理現象，但古時候人類對婦女的生理現象不了解，相沿成習，而產生了許多禁忌。
譬如月經期間不能”吃冰”，如果”吃冰”，月經會馬上停止或減少，因而產生種種不舒服。這都是沒有醫學根據的。但不吃冰也沒什麼壞處，也不會妨礙我們的健康，所以不必為吃冰的問題和母親或祖母爭吵。
民俗中經期的禁忌，是一連串生物和文化交織而成的結果。台灣漁民禁止經期中的婦女上船，特別是嚴禁從船頭上船，以免引起船難或漁獲欠收。台灣鄉村的婦女月經期間不能到廟裡燒香禮佛。

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