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篇名: 榮總的三日減肥餐
作者: 迷糊姐姐	日期: 2009.12.12　　天氣: 　心情:

榮總的三日減肥餐:
　　
本配方有化學作用不可任意更改鹽及胡椒外不可用別的佐料

7日為1環連續3天節食 3天後可正常飲食4天但不可過量

1環可減10磅（約4.5公斤）

第一天

早餐：半個葡萄柚一片吐司兩湯匙花生醬

午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過) 一片吐司

晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉一杯四季豆一杯紅葡萄一個蘋果一杯香草冰淇淋

飲料：黑咖啡或茶

第二天

早餐：一個水煮蛋一片吐司半條香蕉

午餐：一杯乳酪兩片蘇打餅乾

晚餐：兩條熱狗一杯青椰菜花( Broccoli ) 半杯葡萄半條香蕉半杯香草冰淇淋

飲料：黑咖啡或茶

第三天

早餐：一片蘇打餅乾一片吉司( Cheese ) 一個蘋果

午餐：一片吐司一個水煮蛋

晚餐：一罐鮪魚一杯紅葡萄一杯白椰菜花半條香蕉一杯哈密瓜或西瓜半杯香草冰淇淋

飲料：黑咖啡或茶

說明：

吐司一定要烤過蛋一定要全熟一杯= 8 安司= 227 公克減肥餐加運動美麗又健康

[:|] 不過光是看到份量那麼少我就沒嘗試的念頭了因為我出勞力會昏倒啦

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