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篇名: 2004/12/09的日記
作者: Daphne	日期: 2004.12.09　　天氣: 　心情:

§哪些食物可以給你好心情§

◎甜食：適時的補充一些甜食可以讓心情high起來，因為低血糖容易產生焦慮、易怒的情緒，而且會導致意志力薄弱。若是怕胖，可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料，因為吸收較快速所以可以很快的看到效果。

◎含較多維生素B1的食物：如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉，牛奶、蔬菜等。

◎含硒較多的食物：如大蒜、洋蔥、海鮮類、全穀類食物等。

◎適度的咖啡和酒，也是可以給您舒緩身心的效果哦！但不可過量否則會讓您更暴躁，情緒更難控制。

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