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就是退了的日記本

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篇名: 妳和他之間的溝通盲點
作者: 就是退了	日期: 2011.10.01　　天氣: 　心情:

cosmopolitan柯夢波丹(2011-08-10)

編譯：陳立凡

這是個尚未有定見的發現：
最近的研究顯示，就溝通而言，情侶之間的盲點，比全然的陌生人之間更多。
因此，我們請教了主持此研究的專家，尋求解答。
以下的對話策略可以讓你們關係更密切。

他了解妳的幽默感、知道妳的小怪癖，以及妳興奮時的叫聲，
所以，妳和妳的男人溝通起來比妳和超商裡遇到的陌生男人溝通，更加順暢，
聽起來似乎很合理。
但新的研究發現，情況卻非如此。
結果竟然是：你們之間的關係若是越親密，讓對方聽懂自己的意思，可能會越困難。

專家稱這個現象為「親密溝通的偏頗」：
兩個人的關係越密切，說話的時候，就越容易高估彼此的溝通技巧，
因此，變得更依賴「捷徑」和假設。
當妳和妳的男人談論更多話題時（不僅僅只是詢問方向），
就會出現很多誤解，反過來會傷害你們之間的感情。

根據研究，情侶會犯下三種溝通上的錯誤，導致兩人陷入僵持的困局。
主導這項研究的心理學專家說，如果妳能好好處理，你們的關係會更緊密。
往下讀，看看妳可能犯下的錯誤，並找出讓關係更穩固的溝通建議。

錯誤一用暗號說話
專家剛開始研究時，注意到的第一件事就是：
人們對於另一半想表達的事情，到底有多少理解的把握度－－不管表達得清不清楚。
因此，專家研擬了實驗來找出真實狀況。
他找來一名女性，對另一半和陌生人說出：「這裡好熱。」。
這句話可以表示室內的溫度，也可能有性暗示。
最後的結果是：另一半和陌生人會錯意的機率幾乎是一樣高。

為了呈現這項結果的關連性，以下是常見的場景：
妳的男友要和他的男性友人出去喝酒，妳問他何時會回家。
他說：「不會太晚。」到了半夜，妳生氣、擔憂（或兩者皆有），
因為他不但沒有回來，還無聲無息。這都得歸咎於兩人不同的認知：
在他的心中，過了半夜還算早，但妳一點都不覺得早。
如果他說自己會在半夜一點之前回到家，妳就不會如此生氣。
可是，就是因為他的說法模稜兩可，所以你們兩人對「不會太晚」有不同的解讀。

克拉克大學的心理學副教授說，在感情中的人經常會因為模稜兩可而誤讀了對方的言語，
導致爭執不斷。
解決方法其實很簡單－－妳只要能釐清這一類的模糊語言就好。
每一次，當妳的男人說出有無數種解讀方式的話語時，請他把話說清楚。

以上面的情況當例子：
如果他說自己不會太晚回來，問他說妳大概幾點時可以見到他。
專家說，如果妳開始經常要求他提供更精準的訊息，
自然而然地，他就會知道妳需要更多更詳細的資訊。
妳也應該習慣性地對他說出具體的計畫與想法。
假如妳假日想休息一下，不要說：「我想放鬆一下。」
改說：「今晚我想待在家裡點外送來吃。」
你們兩人越習慣把話說清楚，那一些惱人的誤解就越不會出現。

妳和他之間的溝通盲點

錯誤二以為你們有同一個大腦
研究顯示，另一個情侶之間典型的溝通習慣是：
覺得另一半和妳有著相同的思考模式。
這種現象其實有一個科學名詞：「自我與他人特質融合」。
簡單說，就是與某個人在一起一段很長的時間之後，妳很了解他，
開始覺得兩人的想法一致。
但根據研究，你們不像預期中同在一個頻道上，
這很快會讓你們之間的對話變得很不投機。

看看下面的例子，妳就知道這現象是怎麼生成的：或許妳最近吃得比較不健康，
妳自己對此也覺得很不滿意。某天晚餐時，妳男友或老公問妳明天早上要不要去健身房。
妳對這個問題異常敏感，並妄下結論，
認為他真正的意思是：妳應該去運動一下了（這或許只是妳一廂情願的想法）。
事實上，可能只是因為他在健身房用了一台新的機器，覺得效果很好，
想知道妳要不要去試用看看。

另一個可能爆發不和的時機是：
當妳說的話觸及到以前爭吵的某個點。
比如說，你們曾經為了他懶得安排約會而吵過架。
妳當時不跟他計較，但幾個月之後，妳問他週五的夜晚有沒有什麼計劃。
雖然只是隨口問問，他卻會解讀為：妳在指控他落入舊有的懶惰習慣，不肯採取主動。
專家建議，為了避免最壞的情況發生，
每一次，當妳覺得自己又開始猜測他的心思時，
不妨輕鬆愉快地說：「噢，為什麼你會這麼問？」
可以化解僵局，避免對話升高成為爭執。

因為妳不知道什麼話題會引發他的不安全感，
所以，當妳不小心碰到他的痛點時，不要嘗試著提高自我防衛。
聖湯瑪斯大學的心理學專家說，感情中的人們三不五時會無意識地傷害對方，
但關係健康的情侶會學著在情況演變成爭吵之前化解困局。
如果，每次當妳問男友有沒有遛狗，都讓他敏感易怒的話，
建議妳和他一起溜狗，幫助他了解：妳不是故意要提起「主動vs被動」的話題，
他就不會太鑽牛角尖，誤解妳的表面意思。

錯誤三忽略妳的肢體語言

在實驗中，所有的參與者都背對著彼此，讓他們各自獨立，以言語溝通。
但是在真實世界中，我們也透過眼神、手勢和表情溝通。
這些都能幫助妳的另一半解讀妳的意思（不論解讀是對是錯）。
主導研究的科學家說，研究過程中發現，肢體語言和臉部表情對於每天的溝通很重要。
但是，肢體語言和口頭言語的相互作用卻是情侶的一大危機，
為什麼呢？
因為你們兩人太親了，所以，妳的行為舉止會變得更隨性
（例如，他想跟妳說話，妳卻背對著他洗碗），
而這可能導致感情上的衝突。

舉例來說，妳向男友解釋說，自己希望居住環境能更乾淨一些（妳的用意是互相提醒）。
肢體語言專家說，雖然妳的語氣平和，但是如果妳的雙手放在臀部上，
在房間中來回踱步，他會把妳的話當成是斥責，
因為這樣的肢體語言散發出「你有麻煩了」的訊息。
但是，如果妳的手臂放在兩側，自然下垂，臉部放鬆，
他會感覺到妳是真的想跟他討論事情，就比較可能傾聽妳的說法。

為了避免造成困惑，請注意自己身體與言語之間的不一致。
如果妳真的想和他開誠佈公面對某件事情－－不論是家庭方面，或是工作方面的問題，
說話時多一分親密，會有所幫助。

專家說，男人必須要有親密的感覺，才願意參與開誠佈公的討論，
而且我們發現，當男人被觸摸到手臂、膝蓋或任何不敏感的部位時，
對女人的連結就會更加緊密。
另一方面，妳也要了解，男人有時候用肢體語言表達的意思，多過他的言語。
如果你們都能看重這些身體散發出來的訊息，最後終能更緊密地連結在一起。

把妳的男人加為好友，請三思

乍看之下，Facebook似乎是妳和妳的男人交換訊息的好方法，
但專家說，成為「朋友」之前，妳應該先三思而後行……
或至少先停止瀏覽他的網頁。我們提出四個理由。

狀態會被誤解
網路上沒有很多空間可供解釋，所以，妳可能會看到他的最新狀態是「今天心情不好」，
因而產生了過多的聯想。
不要把情緒寫在網路上，直接和他談談。

妳的神祕感消失
如果你們都經常更新狀態，把一些細微的事情都拿到網路上分享的話
（例如：妳中午吃了些什麼），當你們見面的時候，就沒有那麼多題材可以聊，
對你們之間的溝通沒什麼幫助。

塗鴉牆會造成偏執狂
如果他高中時期的前女友在他的塗鴉牆上留言，妳會認為她在調情，
很難視而不見；當妳跟他提起這件事時，很難不疑神疑鬼的。
在這個情況下，眼不見為淨是一種福氣。
相信他不會在網路上和別人亂來，
這樣可以奠定穩固的感情基礎。

太廉價
Facebook塗鴉牆上的「寶貝，我愛你喔！」
似乎是一種感情的提神飲料：快速、不真誠，對長期的感情沒有什麼幫助。
面對面說「我愛你」才能保有兩人之間的親密感，
而不是妳和他，以及好幾百個臉書友。

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