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篇名: 學會正確呼吸能長壽。的日記
作者: elana	日期: 2009.08.21　　天氣: 　心情:

學會正確呼吸能長壽。

人每分每秒都在進行呼吸運動，

正確深呼吸能促進健康長壽。

深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，

可調節神經係統。

一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，

要均勻緩慢，盡量深吸，

讓氣體能充滿肺泡二是要用力吐，

吐的幹凈，這樣才能將廢棄全部排出體外。

最科學的呼吸方法為吸——停.

屏氣10—20秒鐘.——呼

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