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篇名: 養生〔五穀飯]
作者: スカートの雲	日期: 2011.10.02　　天氣: 　心情:

養生〔五穀飯〕
〔五穀飯〕要如何烹煮才會好吃？而且家中小朋友也不會抗拒？

糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成以上十種，可同時煮熟。
悶燒鍋作法
１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中用爐火燒開,再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋悶燒，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
電鍋作法
２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：
小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

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