袁了凡和雲谷禪師在禪堂裡，坐了三天三夜，完全沒有雜念。
禪師很佩服他，「你的功夫了不起，一般人做不到」。
他說：「我的命被高人算定了，妄想也沒有用。」
雲谷禪師聽了哈哈大笑說：「我以為你是聖人，原來你還是個凡夫。」
了凡先生是個凡人，因為他就照著高人的指示去過日子，隨業流轉。
實在講，這種如如不動，這樣的日子卻一點都不自在。
啊命都定了，不然怎麼辦？
例如；年紀都一把了，不然怎麼辦？都定局了，不然怎麼辦？都落榜了，不然怎麼辦？都…….不然怎麼辦？
雲谷禪師讓他自己悟出。
第一天，禪師問他悟到什麼？他說不知道，禪師便舉起戒尺重重打了他一下；額頭流下血來
第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺毫不留情狠狠又打了他一下；鼻血流了出來
第三天，他仍然沒有收穫，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。
於是禪師笑道：「你終於悟出了這道理－拒絕痛苦」
釋迦牟尼佛當年苦行修，有一天實在撐不住，餓倒河畔，終於悟出光吃苦只有苦死，至少該要吃些東西喝些牛奶時，四個跟隨的弟子氣得掉頭離去，也就是在那時，佛教的根苗誕生。
拒絕痛苦，要怎樣做？第一步，不必多想，出手拒絕痛苦即是。
疑問：我沒錢好痛苦，出手去搶？ 我癮又犯了，好痛苦，想吸毒？
初步答案是：命由我作，福自己求。斷惡修善，廣積陰德。
疑問：嘰哩呱啦◎※㊣﹪≒＆～
入門答案是：指歸實學：『實』是真實，實實在在。
了凡四訓：
註：
袁了凡原名袁黃，字坤儀，在考科舉之前由相命之人以皇極數推測其未來功名，結果都一一應驗，因此認為命運不可改變，且命運中他將於53歲壽終，且無子嗣。然之後於1569年遇見雲谷禪師，透過雲谷禪師解說命運（數）其實可以改變之後，積極為善助人，因此改變自身的命運，不僅未於53歲壽終，且生下兒子，並於69歲那年寫下「了凡四訓」。了凡四訓正是袁要給兒子的訓示：以多行善積福，使命運可以自主改變。
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