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篇名: 小常識-162
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.21　　天氣: 　心情:
上樓爬樓梯消耗體能很大

每天爬10分鐘能消耗200大卡

看電視的時候

起來運動20分鐘

半蹲.側踢腿.左右踏步都能瘦身
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