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篇名: 2009/10/08的日記
作者: 回家	日期: 2009.10.08　　天氣: 　心情:

水溫以38-39℃爲最佳。
　　7：30 空腹吃15顆乾紅棗
　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顔。
　　如果不喜歡吃乾紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養顔哦!
　　【黑木耳紅棗湯】
　　材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。
　　2、黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
　　3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
　　早上一般沒有時間來煮，小姐們可以提前煮好一大鍋，放在冰箱中，早上加熱一下就可以喝啦！
　　做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成爲一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。>:D<@};-
~~~我沒試過!肚子油水多的可以試試看!哈哈哈少貪嘴多運動啊>:D<@};-

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