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篇名: 女性泌尿道感染遵行生活守則
作者: 似夢還真	日期: 2013.05.04　　天氣: 　心情:

女性泌尿道感染遵行生活守則

作者：【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月30日上午12:10女性防泌尿道感染方法相當多，護理師謝玉惠指出，盡量做到不憋尿、多喝水、遵守飲食禁忌、多吃有幫助的食物、騎車不要太久、多穿棉衣物、洗澡用淋浴、不穿緊身褲、注意衛生習慣。

謝玉惠表示，多吃一些能夠促使尿液酸化的食物，例如維他命C、蔓越莓或蔓越苺汁、藍莓汁、健康醋、葡萄柚汁等皆是，這些食物可望減少泌尿道發生感染的機會；女性朋友最好多穿棉質透氣的內衣褲，因為棉質衣物可促使會陰部通風，而且透氣性比較好；女性最好少穿緊身褲，因為緊身褲會造成尿道受刺激，而且透氣性比較差，容易引起細菌滋生。

在大小便後擦拭時應由前往後擦拭，最好不要相反擦拭或來回擦拭，這樣有助於減少感染的機會；洗澡的時後盡量使用淋浴，減少泡澡的次數，有利於降低受到感染的機會；婦女在生理期期間，應特別注意個人衛生習慣，同時妥善保持會陰部的清潔與乾燥。

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