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篇名: 小常識-164
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.22　　天氣: 　心情:
經濟健身

慢跑2分鐘

蹲馬步換腳15次

1分鐘仰臥起坐

10各伏地挺身

1分鐘跳繩

1分鐘半蹲

1分鐘舉啞鈴雙肩平舉
標籤:
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