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吳小愛的日記本

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篇名: 沒得擠
作者: 吳小愛	日期: 2009.04.05　　天氣: 　心情:

溫和去角質電腦族防痘

建議含有泡泡的洗面乳，洗淨力較佳，洗臉時要輕柔畫圈按摩，避免太用力，每週一次去角質，建議用清潔型敷式的控油面膜，不建議用有顆粒的磨砂膏，避免過度刺激肌膚，用電腦前可先在臉上塗一層乳液或透氣不油的隔離霜，有助隔離髒污，摸完滑鼠、鍵盤後立即洗手，盡量不要碰臉部肌膚，電腦週邊產品需常清潔，並保持螢幕清潔，開機前可用乾淨絨布擦拭。

避免痘痘可多吃糙米

『低GI食物』（GI值60之下）可避免痘痘出現，如糙米、燕麥、蛤蜊、雞肉、花枝、蝦子、優格、豆腐及青菜類等。熬夜與壓力會使肌膚抵抗力降低，可多補充含維他命C的水果助淡疤，或鋅、葡萄籽、月見草等，但營養品會因個人體質而異，應依醫師建議使用，勿過度服用。

出現痘痘應少吃紅蘿蔔

『高GI食物』如馬鈴薯、紅蘿蔔、鳳梨、山藥、胚芽米等易使痘痘惡化、增加油脂分泌。

刺激性食物也易導致油脂分泌，如花生、巧克力、芒果等盡量不吃，並掌握少糖、少油、少辛辣的原則，維生素B群、B6、B12等對多數人可能會加強皮脂腺分泌，已有痘痘者宜避免

本來星期五固定要跟粉刺開一次會

結果居然沒得擠辣(手癢到靠北)

親戚來訪也沒見到痘痘

原來都是拜糙米和優酪乳所賜

因為我已經吃了一星期ㄉ糙米粥配無糖優酪乳(只要早餐吃)

7減11一包15摳ㄉ百卡滿足(沒想到減肥效果很讚~還意外消滅了痘痘)

它銷路好像不好~最近都沒再上架了

所有架上ㄉ庫存都被我掃回家了

厚~麥哥喇阿~我在幹正經ㄉ(畫圖中)

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