靜坐優！-Passenger│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,667 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:4907084

Passenger 的日記本

快速選單

告白真心《前一篇

後一篇》真心話翻譯機

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 靜坐優！
作者: Passenger	日期: 2020.06.13　　天氣: 　心情:

Meditation 俗稱冥想，近年來在歐美國家相當盛行，是不少人用以因應世界變化的生存之道，在冥想過程，會加以創造改變的催眠暗示來影響我們的潛意識，進而強化身心健康；個人認為冥想幾乎等同中國人的靜坐。
2014年底前，本來就好幾年都用不上健保卡，因為認為醫藥無益於身體的完全康復⋯外在的受創，醫療能做到的僅限縫合，施藥止痛，消除所謂的病毒細菌，而真正能讓傷口癒合的還是要靠自己的天生復原能力，至於所謂的慢性病，醫學能做的就是抑制症狀，而癌症的治療方式不外乎切除組織殺死細胞，終究是治標治不了本⋯⋯
2014年底後開始學習靜坐，理工思維的慣性，認為凡事要上手的不二法門就是有效益的工具書，其中很是推薦楊定一先生所著的靜坐相關書籍，醫學生化背景的他，在書中有非常多的科學佐證，來展現靜坐的好處，當時買的書，因為大方分享，已不知轉了幾手，希望擁有者也能受益良多，現在如果還會上醫院診所，都是因為陪伴他人才進去。難道都不會生病疼痛嗎？當然會啊！但是因為憑著靜坐，再加上相信身體的自我療癒本能，通常病痛都能很快解除；呷好逗相報的天性使然，到處推廣靜坐好處，但是多數台灣人都習慣把靜坐與宗教連結，怕會稍有閃失就走火入魔⋯⋯⋯嗯⋯確然，很多恐懼都是源於無知所致，以科學角度視之，靜坐時的姿勢其實是有益於身體的健康體態發展，重點是要用正確的坐法！在靜坐時，是非常需要深度的放輕鬆，讓體內的氣息能量自然游走，很多的疼痛都是因為氣血受阻不順暢，所以在靜坐狀態下，絕對可立馬大幅改善疼痛症狀，靜坐狀態下，我們的腦波會轉換成較靜態的頻率，意思是可以降低雜念煩惱，讓身體可以做最好的修養，當然一定會健康！
個人習慣睡前30分鐘開始靜坐，有時才剛放鬆而已就睡著了，一夜好眠到天明！很多人的難以入睡狀況，開始靜坐，100%可以改善睡眠品質，帶來更多的健康。
靜坐到底要怎進行？
基本上可參考書上網上的建議姿勢（可坐可躺，但是坐著更佳），再慢慢找出讓自己舒服的坐法，坐定後，開始告訴自己⋯⋯
放輕鬆
頭皮放輕鬆
腦子放輕鬆
額頭
眉毛
眼睛
鼻子
耳朵
臉頰
嘴巴
脖子
放輕鬆
肩膀
手臂
手指頭
呼吸器官
心肝脾肺腎
放輕鬆
下腹
大腿
小腿
腳指頭
放⋯輕⋯鬆⋯⋯
若已感覺身體能量與氣息是很均勻的環繞著全身
那就差不多夠鬆了
否則⋯再來一次吧⋯⋯
接著就是這麼坐著就好
感受身體的輕鬆自在
⋯⋯直到睡著⋯⋯⋯
如果還睡不著？
試著給些正面暗示催眠
加入對生命的美好想像⋯⋯
更進階的⋯⋯
或許來場覺察也挺好！

標籤:

瀏覽次數:242 人氣指數:1242 累積鼓勵:50

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：