要來振作囉~!-小鋼│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,552,597 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2205232

小鋼的日記本

快速選單

為自己的心靈開一扇窗《前一篇

後一篇》寫給她的一封信~生日快樂!

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 要來振作囉~!
作者: 小鋼	日期: 2011.10.17　　天氣: 　心情:

早上

很早起~~

像往日一樣在吃早餐前來運動和練習武術

呼剛運動完流一身汗= = 剛洗完冷水澡

     好舒服阿~~ 哈哈

運動時很操~~ 累

伏地挺身70下   仰臥起坐約200下     20磅啞鈴(約9公斤) 左右手各50下正反舉

上段前踢擊練習左右各60   下段踢左右各60   綜合四段踢右 10回(前旋反旋側踢) 就是四十下

肘擊膝擊手刀三組練習擊打牆壁左右各80擊   三項就240擊

加三組形的練習

時間約1小時左右

要把身體維持在最佳狀態

這是必需的~

累~ 雖然每天醬練會累但身體會很好~~

最近心情稍稍好點了~~

可能是上網能聊聊天比起在家面對電視機和黑暗和傷痛稍稍好多了~~ 盡管心中還是有無限遺憾和傷痛...

但我決定暫時不去想用祝福將它深埋...

現在上網聊天感覺心靈有些溫度~ 還不賴的感覺! 這樣就夠了~~ 一點點溫暖我就很有力量~~ 呵呵

要振作振作囉!!

~~~!!

找工作找工作 ~~~

加油加油加油!! 振作振作振作~~

我為自己加油阿~~^^ ~~ go go go~~!

標籤:

瀏覽次數:46 人氣指數:246 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：