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篇名: 喝一碗輕鬆減壓～桂圓蓮子湯
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.09.21　　天氣: 　心情:

作者：申一中

更新日期：2011/09/20

我們常用「心神不寧」來形容一個人焦慮不安的表現。

中醫學如何看待心與神的問題呢？又如何應用中藥來達到「安神」的效果呢？

神在中醫的含義

可分為廣義和狹義兩方面，廣義的神是指個人人體生命活動的外在表現，包括儀態、面色、眼神、言語、應答等，也是一般人所稱精氣神的“神氣”。

狹義的神，是指精神、意識和思維活動。

中醫典籍記載：「心者，精神之所舍也。」「心者，君主之官，神明出焉。」

就是說古人認為心是一個主宰人體意識、思維、情志等精神活動的臟器，它具有相當於大腦的某些生理功能。

心神功能正常，人則意識清楚、精神充沛；如果心神有病，則出現精神情志的症狀。

所以中醫論安神，多從「心主神明」的方向調心論治。

安神中藥主要的作用是藉鎮靜而達到安定精神的目的，根據藥物的性質可分為重鎮安神藥和養心安神藥，前者包括龍骨、牡蠣、磁石、硃砂、珍珠、紫石英、琥珀、代赭石等，後者包括酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等。

目前因硃砂含汞量偏高的問題，相關單位已決策明令禁止中藥房調劑販賣。

安神的適應範圍包括焦慮、緊張、不安等造成失眠、憂鬱、煩躁、健忘、腸胃消化不良、驚悸、盜汗等症狀，但仍要考慮是否有其他疾病所導致。

有好的精神才有美麗的人生，正所謂「心」情若好，也就「安」啦！

常用的安神中藥方包括：

酸棗仁湯》

出自《金匱血痹虛勞篇》：「虛勞虛煩，不得眠，酸棗仁湯主之。」組成藥物包括酸棗仁、知母、川芎、茯苓、甘草。

歸脾湯》

出自《濟生方》主治思慮過度，勞傷心脾，怔忡健忘，驚悸盜汗，發熱體倦，食少不眠，或脾虛不能攝血，致血妄行，及婦人經帶。組成為龍眼肉、人參、茯苓、黃耆、白朮、酸棗仁、當歸、遠志、大棗、生薑、木香、炙甘草。

百合雞子湯》

出自《金匱百合病篇》：「百合病者，意欲食，復不能食，常默默然，欲臥不能臥，欲行不能行，如寒無寒，如熱無熱。」「虛中，以百合雞子湯清而補之也。」方內包括百合、雞蛋黃兩味藥。

除煩安神》

酸棗仁飲

材料：酸棗仁10克做法：用800㏄的沸水悶泡10分鐘後，去渣即可飲用。

注意事項：胃寒者不宜飲用。

補虛安神》

百合雞子黃湯

材料：百合20克、蛋黃1個，少許冰糖做法：將百合、蛋黃加入500㏄的水攪勻，煮沸後加入冰糖調味服食。

注意事項：高膽固醇者不宜食用。

補脾安神》

桂圓蓮子湯

材料：龍眼肉、蓮子各30克

做法：所有材料用1000㏄的水煮開後，即可食用。

【中藥小知識】

百合：

有清心、補虛、安神之功，又可與養心安神的酸棗仁、遠志、茯神同用，治神經衰弱、精神恍惚不定等症。

據現代研究，百合為百合科植物，含澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙鹼等生物鹼，除供藥用外，亦可食用，應用相當廣泛

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