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篇名: 減重兼降三高病的飲食流程方法
作者: 再見真好不負遇見Andy	日期: 2010.08.26　　天氣: 　心情:

減重兼降三高病的飲食流程方法:

飲食是重要的因素~~流程吃法更是關鍵!

*為刺激身體消耗脂肪~每餐先從[蛋白質]吃起

如魚,肉,蛋,豆等,體內負責分解的酵素,開始作用後

胰島素不會那麼快出現,饑餓感就不會太高,導致吃太多

接著吃青菜,最後才吃碳水化合物或含醣食物如水果

提供身體燃料,幫助燃燒體內脂肪

**近日許多報章雜誌報導~

三高(糖尿病/膽固醇/心臟血管)藥費,健保支出逾3,00億

反應出有(三高)問題的人愈來愈多~

以[糖尿病]最是嚴重~而且會遺傳下一代

(三高)又會引發許多併發症~洗腎與癌症~

台灣為何是洗腎病患最多的國家~答案已曉

當一個家庭有一位洗腎病患~那將是相當傷痛的負擔~影響之巨~不可不慎

中生我曾經在三總醫院當勤務兵~

看過很多生老病死的無奈~親屬的無助~子女的無辜~

造成家庭破碎~妻離子散或為了醫藥費而入紅塵~時有所發生!

因此~常有人提及~

我為何這麼注重健康養生之道~

我總認為~做人要有所自覺~自愛~自律~自制~

先把自已身體照顧好~不要造成親友的甜蜜負擔~

進而才有能力去照顧親人!

願大家平安喜樂!

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