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篇名: 擺脫孤獨寂寞就是健康
作者: ‘為夢想走透透	日期: 2010.10.12　　天氣: 　心情:

人終有一老

導致衰老的因素除生理外

精神心理也不容忽視

1.孤獨寂寞最大危害就是導致身體免疫功能下降對疾病抵坑力减弱

2.許多人面臨失婚或退休生活失去規律每天悶在家裡由於缺乏運動

容易導致動胍硬化誘發冠心病腦血栓老年失智症比例大增

3.由於低沈情緒使血液功能降低髮根養料水分不足皮下脂肪的保水功

能減退早生白髮皺紋增多

4.長期憂鬱和悲觀造成身體免疫功能低下也是誘發癌變的一個主要的因素

基於上列孤獨寂寞的壞處身居單身的我們更應積極尋找樂觀的情趣

1.想一想看淡名和利給自己培養積極樂觀的胸懷

2.放一放急事別太認真別勉強做力不從心的事多接觸陶冶心情的興趣愛好

3.逛一逛外面的世界很精彩讓陽光鳥語芬多精洗滌心中的不爽隨時逢地HIGH一下豐富人生

4. 親一寵有個心愛的小狗或小貓陪伴在身邊與寵物建立感情也不失為慰藉

5. 會一會經常約幾個老朋友聊聊天敘敘舊切磋牌技歌聲舞藝調劑身心讓生活更充實有趣

6. 樂一樂每天三大笑找尋快樂不要把自己禁錮起來走進人群消除寂寞保持情緒樂觀

＊＊＊＊＊＊生活不一定要樣樣精通但要學習隨處自安＊＊＊＊＊＊

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