吃完復活節火雞,明明才12月初,就大街小巷傳著耶誕樂曲,還有人正在計劃跨年活動,甚至已經買好春節歡慶行程,聽在孤身寡人的寂寞者耳裡,真是說不出的刺耳,杏語心靈診所院長陳俊欽提醒:容易有節慶症候群的人趕快,如果沒有人邀請你去慶祝,就快找些自己喜歡的活動做,像買台好一點的DVD看些好片,或是自己計劃知性之旅,遠離這些快樂與不快樂強烈對比的場面.

常在美國的影片中看到某些家庭邀請隻身在外的人到家裡一起過節,但卻讓他們在一旁看著自己一家歡樂,反而冷落了他們,與其是這樣,還不如讓他們自己在家裡睡覺聽音樂或看影片好,因為看著別人快樂是一件很殘忍的事,想要化解別人因鄉愁或是孤單引發的節慶症候群,邀請他們參加活動之外,也要讓他們融入,讓他們有被接納及歸屬感,而有節慶症候群的人自己也要注意,如果自己無法融入這個環境,最好趕快抽離,否則會愈來愈難過.

對節慶特別敏感,或是情感低落症而產生節慶沮喪者,通常和童年遭遇有關;例如父母失和,離異,或是學生時期家裡窮,父母操勞才能讓自己讀完書等等,因此只有自己很快樂地參與節慶活動,否則很容易觸景傷情,因此如果節慶沒有地方去的話,最好及早脫離這個地方,像耶誕節到非基督教國家去,或農曆年到非華人區,完全脫離這種環境,或者是自己租片完全不用大腦的笑鬧片,看過笑過就算.

而因為災難或重大事件的創傷後壓力症候群的患者若發生節慶症候群,最好找人傾訴,而面對這些人時,最好讓他們完全抒發情緒,能說讓他們儘量說、眼淚能流也儘量流,只有讓當事人自己完全說出來才有效,別人說什麼做什麼都於事無補.~轉載