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篇名: 來練瑜珈吧
作者: 宜宜	日期: 2011.12.10　　天氣: 　心情:

　　讓我們懂得去品嚐生活中的幸福，做個能堅持喜悅的人吧！一天天過去，我們終究會了解生

活中「悲傷」與「不幸」的意義，對所有一切都不再有挑剃，並感受生命多樣面貌時，就能體會

內心深處的平靜，身體也將放鬆、放鬆．．．．．．放鬆自己，是幸福的泉源。人要好好愛自己

用一種幽默，坦誠的眼光，來看待自己，對自己公正無私的愛，才是一切放鬆方法的準石。

　
　　大多數人對瑜珈的印象既神秘又深奧的感覺，因為它帶有濃厚的宗教色彩，總讓人對瑜珈蒙

上了一層神祕的面紗。瑜珈會給與人有宗教色彩的印象，可能它來自於印度，其實經過五千多年

的演變，瑜珈現已經是一項很生活化且男女老少皆宜的古老健康養生術，也是時下最經濟實惠，

最能持之以恆的運動。

　　我在學瑜珈多年的生涯中，最大的收穫及成就，就是受惠瑜珈，從中找到了健康、活力、輕

盈、自信和放鬆心靈的妙方，享受一個自由自在，與幸福快樂國度相連。

　　不要把瑜珈想得太艱深，只要不斷地反覆練習，用身體去感覺它，藉著各種動作，反覆施行
　　　
，使身體每個部份都活動起來，再配合呼吸去享受，體會每個部位的放鬆感，不要覺得困難，不

要求成效有多少，放鬆心情，只要能循序耐心的練習，熟練後，您便會發覺整個人如脫胎換骨般

地全然不同，不僅容光換發，自信滿滿，亦能預防疾病，改善體質，使身心融合協調，獲得紓解

和放鬆，使您對自己充滿舒服和喜悅的感覺。瑜珈動作要求緩慢輕柔配和腹式呼吸，要量力而為

，初學者學者請由老師帶領，避免運動傷害。

　　在瑜珈天地裏，要得到一個寧靜的靈魂和一個放鬆的身體，只要有一顆專注的心，我們可以

輕易得到幸福快樂，您的健康與美麗是垂手可得的，希望有心的您和我一起攜手同行，開創更璀

燦的健康之路。

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