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篇名: 小常識-169
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.26　　天氣: 　心情:
一日多餐

7點之前早餐吃豆漿.土司一片.

10點吃2各蛋白

中餐吃水煮雞或魚肉

下午3點後吃纖維餅乾

晚餐吃蔬菜

每餐吃到止餓勿飽為準

需搭配運動
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