10大飲食減肥原則-玉人何處教吹蕭│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 10大飲食減肥原則
作者: 玉人何處教吹蕭	日期: 2012.10.31　　天氣: 　心情:

1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；
2、以粗糧代替主食；
3、口味儘量清淡；
4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃；

5、選擇較費事的食物；
6、至少咀嚼10次才吞咽；
7、八成飽後絕不再吃；
8、吃過東西馬上刷牙漱口；
9、避免吃零食；
10、早餐好午餐吃晚餐吃少。

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