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篇名: 2004/12/16的日記
作者: Daphne	日期: 2004.12.16　　天氣: 　心情:

想減肥　要多喝水？

想要減肥，應該多喝水。許多人以為水喝多了，會導致水腫，醫師指出，健康人水腫多半不是因為水本身的問題，而是飲食的內容不健康。如果少吃精緻澱粉和沙拉油，就不容易水腫。每天補充大量水分，反而有利於減肥。
為了減肥，許多人花大錢上健身房、吃減肥藥，或是辛苦的節食、控制大吃大喝的慾望。其實，有更簡單的方法，例如多喝水。
楊氏診所院長楊名權指出，在減肥期間，充足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫，根本的原因在於身體當中的胰島素過高，不是因為水本身造成的。進一步分析，可能是吃了過多澱粉或高糖食物以及Omega6的油脂例如沙拉油所造成的。喝水就可以增加新陳代謝、讓瘦身速率加快，而且瘦得更健康，包括脫水、口乾和便秘的情況也會改善。

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