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篇名: 健康^^
作者: 揮著翅膀ㄉ女孩	日期: 2011.07.05　　天氣: 　心情:

有些人原本身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就

想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，

是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。

[[睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。]]

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；

不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，

在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

故我們應養成良好的睡眠習慣，讓體內的器官得到充分的休息，如此才是真正的健康生活之道。

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