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篇名: 創造自我充電ㄉ時間
作者: snow sakura	日期: 2005.09.18　　天氣: 　心情:

1.深呼吸

當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

2.暫時離開

有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

3.笑一笑

不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

4.動一動

讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣

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