對我來說，生活裡最重要的事，第一是睡覺、第二是電影，尤其是睡覺，絕對不能讓我睡不夠，我可是會有下床氣的。

我很愛睡覺、也很會睡覺，但，我最近的表現，實在不得不給自己鼓勵。

我現在在接受光照療法，來治療我的憂鬱症，每天早上起床，就要到照光機前面，讓人造陽光照亮我，給我一天的精神與活力。

用了一個多月，真的滿有效的！不論是心情、睡眠，都有很大的改善。

可是時間進入十二月，天氣越來越冷了，我最擅長的賴床又發揮了，開始爬不起來，上班都來不及了，哪裡有時間照照光機？

經過三年的心理治療學習與訓練，我懂得觀察自己，我發現，精神開始不好了，就算睡很久，起床還是沒精神；另外，睡眠品質也不好了，開始入睡困難。

醫生說，如果光照療法對我有效，他開給我半年的時間，應該就可以停藥了，我已經吃了將近四年的藥，覺得該是與憂鬱症了結的時候了。

開始跟我的「賴床」奮戰，兩個鬧鐘叫不醒是不是？三個鬧鐘，分散在不同角落，總會起得來的，我想。

這真的有效ㄟ，鬧鐘加毅力，我現在每天早起照照光機，就連最近寒流來，都照常早起不誤，天啊，我活到現在，從來沒有戰勝過我的「賴床」我居然成功了。

給我自己掌聲鼓勵鼓勵！