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篇名: 按摩減肥法
作者: 雪梨	日期: 2011.03.05　　天氣: 　心情:

按摩減肥法
[臉部]
按摩步驟及方式：
A、雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。
B、沿著下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。
C、重複動作5-10次。

功效：修飾臉部線條

[大腿]
按摩步驟及方式：
A、採坐姿，雙手放在同一膝蓋上。
B、手掌和指腹服貼大腿，以畫圈的方式向上按摩整個大腿，再回到原點。
C、重複動作10-15次，再換腳按摩。

功效：消除大腿外側贅肉

[小腿]
按摩步驟及方式：
A、雙手置於小腿肚
B、手掌包住小腿，以手掌由下往上輕捏小腿肚。
C、重複動作10-15次再換腳

功效：消除小腿贅肉

[臀部]
按摩步驟及方式：
A、雙手置於臀部下緣，以手掌包住臀部。
B、雙手向上帶至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原點。
C、重複動作10-20次。

功效：改善臀部下垂

臉上有細紋...

小細紋產生的主要是由於肌膚的新陳代謝不好、水份容易流失而導致老舊角質都堆積在臉上形成細紋，眼週較乾燥或是疏於保養的人也容易產生細紋，而最易形成細紋的部位是眼睛週圍、嘴角四周、額頭、兩頰。
還有愛笑愛作表情的人細紋也會比較多，所以，臉部表情固然重要，但是為了防止細紋的產生，適可而止是很重要的。

保養方法：一週1~2次敷臉及按摩臉部可加強肌膚的新陳代謝及防止細紋產生。

食物方面則可多攝取維他命E的食物，如：動物的肝臟、牛乳、魚類、貝類之食物，也可有助於肌膚的彈性維持以延遲細紋的到來。

提供下5個簡單的按摩方式，讓妳輕鬆預防並告別表情紋的困擾！

1.嘴角 / 法令紋處：運用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3~5次。
2.眼尾：先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。
3.眉心：運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。
4.額頭：運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。
5.脖子：把頭仰著看著天花板.....然後把舌頭向上延伸....你會感覺到脖子很緊..然後把舌頭伸回來 ...
頭下來..直視前方....! 將子反覆一天做2組
1組10次....多做幾次後紋就會比較少了!
或是外面有賣〝緊脖霜〞.....可以去買...不便宜...!!
1次要停留6秒...!!

我要瘦臉啦~
不要大餅臉~
加油~

真愛無後悔

合唱：蔡小虎Vs陳美鳳

＊女：問你一句話　愛阮有多少
　　　人生這條路　兩顆心　甘會行同齊
　男：愛你這句話　永遠放置心肝底
　　　今生這段情　嘸乎悲傷來代替
　女：若是命運將你變成別人的

＃男：無人會親像你瞭解我　酒醉三杯
　女：嘛嘸知為啥咪　只有對你才敢乾杯
　男：嘸乎目屎亂亂飛　無奈情深若魂離體
　女：我愛你無後悔　真心無代價
　男：我的人生是你的
　女：咱的未來咱自己找
　合：一生真愛　永遠袂後悔

Repeat ＊,＃,＃

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