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篇名: 2008/02/17的日記
作者: 恆真 日期: 2008.02.17　　天氣: 　心情:
訓練(河車倒轉)導氣呼吸法
打坐時以意導氣.由會陰吸氣穿乎尾閭.頰脊到達顛頂(脊錐不用力伸直)下巴微縮.氣到哪裡放鬆到哪裡!吐氣時.由鼻腔至額頭.雙頰.喉嚨.雙肩雙臂穿乎手指(雙手重疊置於腿上拇指微微相觸.此時你可以明顯的感覺氣灌手指.手指有微漲感)然後氣沉丹田.閉氣3~5秒~再次吸氣~o)
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