• 作者：艾克哈特.托勒


• 原文作者：Eckhart Tolle

臨在

一個三十多歲的女人來見我. 當她和我打招呼時,我可以感應到她那禮貌和表面微笑之下的痛苦.
她開始訴說她的故事，不到一秒鐘，她的微笑就變成痛苦的扭曲。然後，她開始無法抑制地啜泣。
她說，她感到寂寞空虛，有很多的憤怒和悲傷。當她還小的時候，就被她父親以肢體暴力虐待。
我很快看出，她的痛苦之身不是現在的生活情境造成的，而是由一個特別強大的痛苦之身所引發的，
她的痛苦之身已經成為她看待生活情境的一個過濾器了。她無法看到情緒上的痛苦和思想之間的連結，因為她與兩者完全認同。她也無法看到她在用思想餵養她的痛苦之身，換句話說，她與一個重擔一起生活著，那個重擔就是極度不快樂得自己。然而，在某個層面上，她一定也了解到，她的痛苦是來自於她自己，而且她是自己的重擔，她已經準備好要覺醒了，這就是她來找我的原因。

我引導她聚焦在身體內的感覺上，同時要她直接去感受情緒，而不要經過她不快樂的思想和不快樂的故事的過濾去感受情緒。
她說她來這裡是期待我能教她脫離不快樂的方法，而不是進入不快樂當中。
然而，她還是勉強做了我要她做的事情。淚水順著她的臉龐滑落，她的整個身體都在顫抖。

"在此刻，這是你的感受" 
我說："對於眼前這個事實，你什麼也不能做，因為這就是你此刻所感受到的。現在，如果你希望此刻能有所不同的話，你就是往既有的痛苦雪上加霜。所以，你是否可以完全接納，這就是你此刻的感受？"

她沉默了一會兒。突然間她變得很不耐煩，好像馬上要站起來一樣，並且憤怒的說："不！我不要接受這個" "這是誰在說話"
我問她："是你，還是你內在的不快樂？你能了解你對於不快樂的這件事的不快樂，又是另外一層的不快樂嗎？"
她又沉默了。
"我不是要你去做任何事，我要求的只是要你看看你是否可以允許這些情緒存在。換句話說，聽起來也許有點奇怪，如果你不介意自己的不快樂，那麼你的不快樂會怎麼樣呢？你不想看看嗎？"

她有點短暫的困惑，安靜地坐了一分鐘左右，我突然注意到她的能量場有顯著的轉變。
她說："很奇怪，我還是不快樂，但是現在它的周圍有空間了，好像不是那麼重要了。"
這是我第一次聽到人家這麼形容：我的不快樂周圍有空間。
當然，那個空間的出現，是因為內在能夠接納當下時刻所經歷到的一切。

我沒多說其它的話，好讓她繼續停留在那個經驗中，過了一會兒，她了解到，當她停止認同那個感覺－－
就是住在她裡面的那個老舊的痛苦情緒，並且把注意力直接放在情緒上，而不試圖去抗拒它的時候，它就無法再控制她的思想，繼而和心智編造的所謂 "不快樂的我" 的故事攪混在一起了。
另外一個超越她個人過去的向度（就是臨在的向度），就進入了她的生命。
如果沒有一個不快樂的故事，你是無法不快樂的，所以這就是她不快樂的終結。這也是她痛苦之身終結的開端。

情緒的本身並不是不快樂，只有情緒再加上一個不快樂的故事，才會構成不快樂。