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篇名: 2008/10/14的日記
作者: 虹虹	日期: 2008.10.14　　天氣: 　心情:

接續10/13;)
4、排除宿便：天然蔬果的膳食纖維及葉綠素(讓腸胃黏膜健康)，維持腸道健康，擺脫小腹婆。
5、飲食控制、吃對食物：慎選外食以熱量密度低的食物為主，避免宵夜。
6、攝取有益食物：加強消脂、促進代謝及消除水種食物攝取
7、決心、毅力，家人朋友支持（這是很重要的喔）

:*☆飲食聰明搭配法：
1、麵龜族（過重、體脂高）：美人3-6-9*3顆、Q10*2顆、綠色工程*2顆、得意甘*1顆
2、阿諾族（過重、體脂標準）：得意甘*1顆、Q10*1顆
3、泡芙族（體重標準、體脂高）：美人3-6-9*2顆、Q10*1顆、綠色工程*2顆
4、享瘦族（體重及體脂標準）：Q10*1顆、綠色工程*1顆
5、鮪魚肚（腰圍過大）：美人3-6-9*3顆、Q10*1顆、綠色工程*2顆
6、更年期、銀髮族（代謝差、荷爾蒙失衡）：美人3-6-9*3顆、Q10*2顆
7、壓力族（食慾較大）：得意甘*1顆、Q10*1顆…亦可加鈣鎂力
8、漸凍族（活動力低）：Q10*2顆、得意甘*1顆

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