到這年紀越來越容易累,越喜歡待在舒適圈
然而生命的本質是快樂與痛苦的交替
不想年輕時操持~縱容身體~老了被身體操持~縱容
就要動
青春的軀體曾經擁有
超強的代謝行於內,吃再多隔天還是窈窕依舊
如今只能靠行於外的代謝~來維持體態
世代交替的青春之美,總令人目眩神移
追求那不可逆的青春,無疑是不可能
能作的~
不就是要求在自己的世代中達到體能~體態的巔峰
不想被叫作歐巴桑
不想把錢花在醫病關係~藥罐上...
我想健康的過日子,有資本追求自己的夢想,有餘力幫助需要幫助的人
大家一起來~
以下昰我們讀書會會長寫的
人生, 要活對故事.. 請先照顧好你的身體能量
我最近看了一本書分享給大家
書名:人生要活對故事.
作者: 洛爾 Jim Loehr
⋯⋯
書中有一部分提到 能量金字塔:
1: 精神:(塔頂)
2: 心智:(第二層)
3: 情感:(第三層)
4: 身體:(基底，最基本能量)
其中提到人賴以生存的能量中，身體能量是首要的，最大的基本元素，所有的人類能量都源於身體，從葡萄糖與氧的結合開始。擁有的能量越多，就活得越有勁。身體能量將界定了我們將成為什麼樣的人。
書中也提到要顧好身體能量需從下列三各項目著手:
1)飲食 2)運動 3)休息
如果想要活對故事，最不能忽視的就是你的身體健康，不健康，再棒的故事也是枉然。明白怎麼吃，怎麼動，怎麼休息，讓你能量充沛，越活越有勁。
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