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約定.帶著愛去旅行的日記本

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篇名: 舒適圈
作者: 約定.帶著愛去旅行	日期: 2012.11.16　　天氣: 　心情:

到這年紀越來越容易累,越喜歡待在舒適圈

然而生命的本質是快樂與痛苦的交替

不想年輕時操持~縱容身體~老了被身體操持~縱容

就要動

青春的軀體曾經擁有

超強的代謝行於內,吃再多隔天還是窈窕依舊

如今只能靠行於外的代謝~來維持體態

世代交替的青春之美,總令人目眩神移

追求那不可逆的青春,無疑是不可能

能作的~

不就是要求在自己的世代中達到體能~體態的巔峰

不想被叫作歐巴桑

不想把錢花在醫病關係~藥罐上...

我想健康的過日子,有資本追求自己的夢想,有餘力幫助需要幫助的人

大家一起來~

以下昰我們讀書會會長寫的

人生, 要活對故事.. 請先照顧好你的身體能量

我最近看了一本書分享給大家
書名:人生要活對故事.
作者: 洛爾 Jim Loehr
⋯⋯
書中有一部分提到能量金字塔:
1: 精神:(塔頂)
2: 心智:(第二層)
3: 情感:(第三層)
4: 身體:(基底，最基本能量)

其中提到人賴以生存的能量中，身體能量是首要的，最大的基本元素，所有的人類能量都源於身體，從葡萄糖與氧的結合開始。擁有的能量越多，就活得越有勁。身體能量將界定了我們將成為什麼樣的人。

書中也提到要顧好身體能量需從下列三各項目著手:
1)飲食 2)運動 3)休息

如果想要活對故事，最不能忽視的就是你的身體健康，不健康，再棒的故事也是枉然。明白怎麼吃，怎麼動，怎麼休息，讓你能量充沛，越活越有勁。

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