運動對你很好並不是個秘密，但需先取得醫師的同意，並訂定合理的運動計畫以避免受傷；Church醫師與同事們指出，幾乎所有人都了解運動對健康的好處，但仍有近五分之一的美國成人表示沒有做任何運動；他們強調，沒有時間是這些人表示沒有多做運動的主要理由。 研究人員還沒有決定要減少公衛部門的建議運動量，每週至少運動150分鐘，但他們表示，當要修訂運動建議量時請參考他們的研究。
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