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篇名: 唯有多"動"~~~
作者: Jewel媽媽很忙	日期: 2004.07.30　　天氣: 　心情:

瘦身的絕招,唯有
~~~多"動"~~~

別因為我的低熱量飲食日記而發憤圖強決心不吃東西

限制飲食(不吃東西減肥法):
1.每日所需營養,維生素,礦物質相對減少,缺乏營養,會造成體弱多病,氣色很差,便秘,身體很毒.....
2.基礎代謝率快速降低,更難減重.
3.可能減重很快,但回胖更快!
(我就是一個活跳跳的例子,飲泣~~~~)

多動(生活習慣的完全改善):
1.椅子坐30分~1小時,甚至坐15分鐘,
一定要趕快起來扭腰擺臀伸伸懶腰,否則小心變麵龜爺爺,麵龜奶奶.
2.隨時都是瘦下來的好機會:用走的到銀行(不要坐車),電視轉檯用手動式,多為其他少爺少奶奶們服務,找機會多做家事,邊看電視邊利用時間抬腳提臀扭腰
3.多走路,快步走,才是改變基礎代謝率的必勝秘訣!

~肥屁股們!趕緊起來動一動吧!~

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