在足部保健方面,「保暖」是相當重要的關鍵。當足部感受寒冷病邪的強烈刺激時,心臟、肺和脾胃的功能,也都會受到影響,使身體出現心律不整、胃脘(上腹部)疼痛、腰腿痠困、月經不調、陽痿性怯等病症。
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腳溫暖,才有良好的抵抗力
現代醫學顯示,人體的內臟器官,只有在適宜的溫度條件下,才能保持正常生理功能。當外界變冷時,人體機能會自動調節,為了不使體內熱量散失,手腳血液會回流,以保持內臟器官所需的溫度。所以,暖人先要暖腳,只有腳溫暖了,全身才會感覺溫暖。
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為什麼「泡腳」有極佳保健功效
傳統的「泡腳」是一種很愜意的享受,還有促進血液循環、防病治病的保健功效。
雙腳在熱水的浸泡下,暖意蒸騰,勞乏頓解,睏意漸生,泡腳後立即上床睡覺,能睡得比較安穩;雙腳血液循環加強後,血液從頭部流向腳步,腦充血相對減少,感冒發熱引起的頭痛,可以得到一定程度的緩解;血液擴張後,還有發汗退熱的功效。
患風寒感冒的人在家泡腳時,也可以在水中加入食鹽1小匙、生薑一兩。中醫認為「食鹽」具有清火、涼血、解毒的功效;而「生薑」則能散寒、止嘔的作用,比較適合於風寒感冒的患者。
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泡腳水溫不宜過高
泡腳的水溫不宜過高,尤其是對於「心腦血管病患者」,因為水溫過高,會突然加快血液從腳到心臟的回流速度,加重心臟負擔。對「糖尿病患者」來說,也應格外注意,因為他們的足部末梢神經,對水溫的感覺遲鈍,如果沒有確認水溫就貿然把腳泡入水中,很容易造成皮膚燙傷,且糖尿病患者皮膚的損傷,很不容易痊癒。
泡腳過後,如果能加強做幾分鐘的腳踝按摩,可以讓身體能量得到提升。無論是日常保健,還是在扭傷後的治療,為了使腳踝得到最充分的滋養,都必須從「腰臀部」開始按摩。。
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亞健康
現代人身心不健康的一種表現,指人雖然無明顯疾病,但呈現疲勞、缺乏活力、反應能力減退、適應力減退的生理狀態,也稱為「第三狀態」或「灰色狀態」。無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等,皆為主要症狀。 |
~以上資料摘自《健康養骨力》許美陸◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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