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篇名: 吵架!有建設性的沖突
作者: 痞子書生 日期: 2004.04.02  天氣:  心情:
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吵架~有建設性的沖突

  越來越多的人意識到吵架是件讓人不愉快的事,所以很多人尤其是夫妻,為避免吵架就壓抑心里各種各樣的不良情緒,壓力長期積累肯定對身心不利,應該怎樣正確對待吵架?

  吵架可以成為有建設性的沖突

  北京師範大學心理學院石林老師介紹,在家庭生活中,由於每個人都有自己的觀點和思想,夫妻有了矛盾,如果不說出來,對方是不會知道你的想法、你的希望、要求是什麼的。如果僅僅是為了避免吵架,就一味地忍讓,對方永遠不會知道問題的存在,依然會我行我素。長此以往,矛盾早晚還是要爆發,那時候的結果對夫妻雙方的傷害都小不了。

  石老師講,夫妻間有了分歧應該隨時說出來,只要注意時間、方式等不僅不會影響夫妻間的感情,吵架反而是夫妻間有建設性的沖突。倘若夫妻經過長時間壓抑各自心里的感受和想法后,再爆發出來的爭吵就是有破坏性的沖突,吵架過程中難免有報復、消極的情況。

  建議:

  1.夫妻間產生矛盾,應該隨時溝通,不應長期壓抑后猛然爆發。

  2.夫妻交流要選擇合適的時間。例如每天剛下班的時候,是每個人一天最疲憊不堪的時刻,也就是每天晚上5點到8點之間人們常說的“灰色時間”,此時人的心情肯定屬於低潮期,這當中夫妻最好不提及矛盾的問題。

  3.夫妻“吵架”要就事不論人,也就是說談話的時候盡量只說某件事情哪點做得不對,但最好不要因事情去評價這個人的人格。例如下班回家晚了,你可以說“怎麼這麼晚,下次早點”等等,卻不要說“你怎麼這麼自私,晚了也不說一聲……”

  4.有意見,多說“我”,少說“你”。有了矛盾,應該盡量說“我”字開頭的話,這是因為“你”字開頭的話語多半帶有指責性的態度在里面。例如還是下班回家晚了的態度,你可以說“我很擔心,下次能否先打個電話”等,而不說“你”怎樣怎樣,表達出自己的感受更容易讓對方接納。


 稿源: 北京青年報 2004-03-26 09:48
 編輯: 王倩
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