不被情緒控制的人才是情緒的主人-~夜歡~│愛情公寓交友網站與聊天室

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~夜歡~ 的日記本

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『真情物語之愛的叮嚀』《前一篇

後一篇》先瞭解我們追求什麼要的又是什麼

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篇名: 不被情緒控制的人才是情緒的主人
作者: ~夜歡~	日期: 2005.03.18　　天氣: 　心情:

打開心扉，撥動心弦，一篇文章，一個故事或一

則小品～

提供您探索心靈，感動的方向～歡迎您光臨~★光

~的『真情世界』分享溫馨小品～

每日靜思語：（做事以誠正為原則，待人則要用

寬柔的態度，要改變別人，不如先改變自己。）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

有時，人很容易「衝動、憤怒」，或是「暴跳如

雷」；可是，這些負面情緒對我們而言．卻極具

『殺傷力』與『破壞力』！

人一衝動，可能釀成無法彌補的傷害；人一憤

怒，也可能造成終身無法挽回的遺憾！

事實上，衝動、暴怒，是一種「選擇」，也是一

種「習慣」！

當我們面對「挫折、被侵犯、或不合理對待時，

可以有不同的選擇；

有人選擇了「衝動、憤怒」，有人卻選擇了「和

緩、冷的選擇；

如果我們暴跳如雷、大打出手，很可能因失去理

智而「失控」，最後造成令自已「悔恨不已」的

局面。

當我們被激怒時，一定要學習「延緩發怒」，試

著讓憤怒「冷卻下來」！

因為，怒火上升的「最初十秒、二十秒鐘」是最

重要的關鍵，一旦我們「忍住了」，怒氣就可以

消弭了！

在被激怒時，要學著告訴自己──

「他憑什麼讓我不高興？我氣得全身發抖幹嘛？

我還有更多、更重要、更偉大的事要做呢！」

記得，不要把「衝動、生氣、憤怒」視為理所當

然，或自我合理化說：「我的個性就是這樣

嘛！」

因為，一個脾氣「暴起又暴落」、「喜怒無

常」、或「容易被激怒的人，是比較難成功的！

有一句話說的很好.......掌握情緒˙掌握全世界

人在面對未知領域的空間之時常會起情緒變化.....

『或喜』.『或怒』.『或哀』.『或樂』

多變的環境造就多變的人,多變的人也同樣的營造

出多變的環境,負面的情緒營造出週遭的負面情緒

互動.

當自己對於未知的了解而變成已知時....那種情緒

的激盪就會變小

最高級的情緒管理不是壓抑.....而是技巧性的把負

面轉換成正面的情緒變化！

長期累積的情緒壓抑.....是情緒爆發的前奏！

不要作被情緒控制的人你才是情緒最佳的主

人..................

謝謝您光臨~★光~的『真情世界』欣賞溫

馨小品～

更感謝大家給予 ~★光~支持與回應。

~★光~

2005.3.18

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