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篇名: 痛風病的天敵--紅蘿蔔
作者: ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟	日期: 2013.03.08　　天氣: 　心情:

【痛風病的天敵--紅蘿蔔】

★1、多吃低嘌呤的食物
痛風病人應該吃多低嘌呤的食物。如：五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。

★2、多吃鹼性食物
鹼性食物有利於尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。如：青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜

★3、多吃富含活性酶的食物
儘量多攝入富含活性酶的食物，比如紅蘿蔔具有分解嘌呤的作用。此外，紅蘿蔔還含有豐富的天然雌性激素。痛風患者男女發病比例為20比1，女性痛風發病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。所以，紅蘿蔔為“痛風病的天敵”，對治療痛風也有一定價值的。

★4、增加維生素B群及維生素C的攝入
能促使體內沉積尿酸鹽溶解。多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。
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