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篇名: 2008/10/20的日記
作者: 虹虹	日期: 2008.10.20　　天氣: 　心情:

;)接續10/17課程分享若能增加高密度膽固醇的含量，方能清除LDL的沉積，有助於預防心血管疾病。 :*◎發現隱藏的「心」裡危機從以下幾種症狀或生活型態，可以檢視出您是否為心血管疾病的危險群~ 請勾選下列狀況： □時常會有心悸、心跳不規律等現象 □時常會覺得頭昏、腦脹、手腳麻的現象 □用餐以肉類食物為主、或高油脂、高膽固醇食物（例：油炸、蛋黃、肥肉） □血壓時常有偏高的現象 □經常外食，吃東西的口味較重（例：辛辣、醃漬食品、調味重….） □身體經常不定時有抽筋現象發生 □做需高度耗費腦力的工作，或經常處於高壓力狀態 □家族中有心血管疾病的遺傳病史 □身體質量指數在25以上為過重；身體質量指數BMI=體重（公斤）/身高²（公尺）²；理想體重（公斤）=22 × 身高²（公尺）² □有抽菸、喝酒的習慣 □非常少運動，或不喜歡運動者以上症狀有五項以上，就表示您的血液品質有點「濁」，可能成為心血管疾病的候選人喔！b-( 待續分享~~o)

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